近日，2018江苏省青少年田径锦标赛在盐城落幕，泰州竞走队夺得1金1银2铜。站在领奖台上的14岁泰州小将郭佳恒，个子比亚军、季军要矮一个头，练习竞走还不到一年时间的他，又是怎么“走”出省赛金牌的呢？

小个儿新秀大放光彩

今年14岁的郭佳恒老家在安徽，父亲来泰州务工多年。2017年市运动会举行前，智堡中学体育中心主任王卫国老师，将郭佳恒推荐给了市体校竞走教练康海军。

运动会一结束，王老师就将郭佳恒送到了教练康海军跟前，2004年出生的郭佳恒个子刚过1米6，在同龄孩子中属于不起眼的“矮个儿”，康海军一经测试，就留下了这个有着中长跑基础的小伙子。

经过一段时间的训练后，康海军发现郭佳恒耐力不错，很灵活，学东西也快。慢慢地，这位竞走新秀也逐渐在各大赛场上绽放光彩。在第十九届江苏省运动会上，郭佳恒在3000米竞走、5000米竞走全能上均获得第四名，距离奖牌还差那么一步，郭佳恒投入到更努力的训练中。

后来，便迎来了2018江苏省青少年田径锦标赛，这是我省最高级别，最高水平的田径赛事，共有来自全省13个市的700多名运动员参赛。在13-14岁组男子5000米竞走比赛中，泰州选手郭佳恒以25′00″64的成绩获得第一名，为泰州队夺得一枚金牌。男子3000米竞走的比赛中，他又拿下了一枚银牌。

训练一开始就不能停

竞走运动员行进时，两脚必须与地面保持不间断接触，不准同时腾空，着地的支撑腿膝关节应有一瞬间的伸直，不得弯曲。比赛时，运动员出现腾空或膝关节弯曲，均给予严重警告，受3次严重警告即取消比赛资格。因此，竞走运动员的步幅有限，再配以相应频率的摆臂，这种“走”法对运动员的体力、耐力方面的要求都很高。

刚进竞走队时，郭佳恒的动作技术不规范，康海军慢慢把他从中长跑往竞走方面带，先从中长跑开始训练耐力，慢慢叠加跑步量。康海军说，郭佳恒的家庭条件不太好，每次吃饭只要有肉，他会让郭佳恒“多吃点，男孩壮一点有体力”。因为生活和训练上的照顾，也让师徒间的距离更近了。

如今，市体校竞走队共有12名运动员，训练基地设在口岸实验学校，一个月才放一次假。每天上午竞走队都会进行中跑步训练，下午则是竞走训练，主要练的是体力、耐力、肺活量和协调性。无论是酷暑还是寒冬，竞走运动员都要在户外训练，哪怕是遇到下雨天也会在走廊里训练。一堂竞走课最短要走6公里，最长要走20公里，“一旦开始走中途就不能停下来休息，要熬得住这样一个枯燥的过程。”

康海军说，竞走运动在选材时看中协调性和耐力方面的天赋，要求男生身高175厘米，女生身高不限，腿长、步子大，经过短时间集训后就能判断是否适合练习竞走。

此文刊登于2018年11月8日《泰州晚报》07版