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解放心灵,向幸福出发-----读《被讨厌的勇气》有感

作者:校玉华 来源:实验小学 发布时间:2017年12月30日 点击数:

不知从什么时候起,纷繁复杂的生活状态已经习以为常,复杂多变的人际关系常常令人不堪重负,幸福生活的图景似乎成了水中月、镜中花。夜深人静时,我们也许会时常听见心灵的叩问,何时才能得以解脱,重获自由的天空?我们又该怎样做才能获得真正的幸福,才能活出一个有意义的人生?

这一切的问题自从读过一本《被讨厌的勇气》后有了新解。该书以对话体的方式阐释了“现代自我心理学之父”阿德勒开创的“个体心理学”对当下生活的启示。例如“要不要活在别人的期待里?”“如何处理自己的人生课题”、 “怎样获得幸福的勇气”------这些几乎是我们每个人都会遇到的生活议题,书中给出的指导意见让我有“如师在侧,如友在临”的体验,按捺不住内心的喜悦,写下一篇读后感分享阅读的体会。

一、用全新的态度看待过往经历的不幸

生活中我们会面临困难或者逆境,也会经历各种失败和不如意,我们会有无力感、挫败感和绝望感,这些痛苦的感觉如梦魇一般挥之不去,继而让人消沉、自卑,甚至自闭。要是人生可以重来一遍那该多好?我就可以重新活一个不一样的精彩人生。唉!可惜,现在我的当下人生因为过去的种种劣迹糟糕透了,可以想象以后的情况也好不到哪里去,命运不济啊!

果真如此吗?阿德勒的目的论给出了全新的角度,他主张人并不受过去原因所左右,而是朝着自己定下的目标前进,即我们都是为了当下的某种目的而主动选择了某种行为方式。书中这样写道:“决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。”“人生不是由别人赋予的,而是自己选择的,是自己选择自己如何生活。”这些观点提供了我们重新审视自己思想和行为的视角。也就是说当我们觉得生活不幸是因为自己主动选择了“不幸”,眼下选择“不幸”,对自己是有好处的。虽然过去的生活让我心有不满,但是情况已经发生了,我无法更改,只能接受现状,让日子在慢慢煎熬中度过,我也渐渐习惯了这样的方式。故而得出结论:生活的不幸,不是因为外部环境不佳,也不是因为个人能力不足,只是因为缺乏改变的勇气。谁都知道改变生活方式需要莫大的勇气,面对改变产生的“不安”与不变带来的“不满”,当然改变的风险更大,说到底还是缺乏“勇气”,缺乏“获得幸福的勇气”。

明白了这一切我们该怎么做呢?那就是要有“摈弃现在的生活方式的决心”,让所有抗拒改变的“借口”统统走开,让那些“如果”“万一”都清理出去,开始做起来。

做什么?下决心改变,重新选择积极的人生状态,改变与世界沟通的方式,甚至改变自己的行为方式。在此过程中要有不怕试错,不怕失败,哪怕百转千回依然能量满满,这就是勇气,获得幸福的勇气。目的论说让我们明白人不再是一个自哀自怨的可怜虫,而是自己人生道路的主宰者,而决定自己人生的就是“此时此刻”的你自己。我们一旦拥有重新选择生活方式的勇气,就一定会有所发展,有所成长。

二、用全新的方式化解人际交往的烦恼

 “人的烦恼皆源自人际关系。” 这是阿德勒心理学的一个基本概念。而人际关系首要的烦恼就是自卑感。自卑感是人类与世界互动的必然结果,它不是客观性的事实,而是主观性的解释,只要是出于追求优越性,希望进步的状态之中,或多或少都会产生一定的自卑感。比如一个优秀的教师常常会为自己的教学技艺不够精湛或培养的杰出人才不够多而心生烦恼,甚至产生自卑心理,于是他就会通过努力成长弥补不足,如刻苦学习、反复实践、刻意练习等超越自我,成为最好的自己。因此,只要处理得当,自卑感就会成为努力和成长的催化剂。但是,当自卑感异化为与别人的较量,成为人际关系中存在的“竞争”,就会带来烦恼和不幸。因为有竞争必有胜负,势必会产生特别骄傲(优越情结)或特别自卑(自卑情结)。不知不觉就会把他人看成对手,总是摆脱不了“想赢怕输”的恐惧不安状态,最终认为自己一无是处,丧失努力前进的勇气。这种错误的评价方式就会阻碍自我的发展,甚至发展成讨厌自己的借口。讨厌自己就可以避免在人际交往中受伤,越惧怕受伤,就越讨厌自己,也就越逃避人际交往。如此,周而复始,不得善终。唯一解决的办法就是把走在同一平面上的人们当成伙伴,并客观的看待自己与别人的差异,大家各有所长,各具特色,虽然不同但是平等,没有高下之分,各自在自己的轨迹上不断前进,追求属于自己的优越性。这时,自己眼中的世界就会成为一个安全舒适的地方,人际关系的烦恼也会大大减少。

其次是通过把自己和别人的“人生”课题分开来,解决人际关系的烦恼,理想的人际关系是 “我爱你,但与你无关。”阿德勒把个体作为社会人遇到的不得不面对的人际关系称为人生课题,分为工作课题、交友课题、爱的课题。强调即使是父母也要放下孩子的课题。现实生活中我们的父母总是以“真的爱”(即为了你好)来妄加干涉我们自己所需要面对的人生课题。其实,这并不是“真爱”,真爱是指被爱的一方感受到无拘无束的自由。父母的行为有时候完全是为了自己满足自己的目的,只有你读书好、上好大学、有体面的工作,才会有面子,而不管你是否喜欢所学专业所从事的职业。但是后果却要自己去承担:我们做不了真实的自己,人生充满了迷茫,不知道自己到底需要的是什么。

作为父母,面对孩子我们应该是让他们认识自己的课题,让他们有直面困难的勇气,他们经历困难才能学会成长,就像孩子的鞋带最终还是需要他自己来系。当我们每个人都能够诚实的面对自己的人生,正确处理自己的课题时,烦恼才会轻轻飞走。这时,自由的生活方式、轻松的人际关系就会悄然而至。

三、用全新的角度获得生命的意义

阿德勒说,没有过去也没有未来。很多人目标远大,觉得只有干成大事,赚足荷包,成为响当当的人物,走上万众瞩目的位置,才算理想的人生。但我们这么想的时候,就已经不珍惜现在了,觉得现在只是未来的垫脚石。须知,我们能拥有的只有当下,也就是此时此刻。过去的日子早已定格即使有遗憾也无法更改,未来总是充满不确定性,蓝图再宏伟也只能是纸上谈兵。而我们所能做的就是好好的活在当下,过好人生此时的刹那,这才是生活的真谛。

我们只有在当下好好的努力和奋斗,只要此时此刻是充实的、认真活着的,那么即使我们的生活总结在此刻也是一种完结。人生的路途是没有目的地的,每一个瞬间,都是我们的人生。聚焦“此时此刻”就是要认真而谨慎的做好现在能做的事,这也就是获得了人生的意义——我改变了自己,“世界”也因此而改变,幸福也因此而诞生。

阿德勒的心理学,就是要把自我从过去、人际关系和未来中解放出来。以前,我们会以各种原因让裹足不前的自己心安理得,现在阿德勒把人生的责任和选择的权利交给我们自己。当我们从自我枷锁中挣脱,发现其实我们一直很自由。接下来呢?希望每一个看过这本书的朋友都能获得无畏的勇气,成就自己的幸福人生。

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